Некалларийные блюда!!!(блюда при диетах)

ninelech
ninelech
Опубликовано: 2015-07-31
Блог: Готовим дома
0
Нужно сбросить вес после родов!!!!помогите))))
Комментарии (15)
ksenija
ksenija
0 2015-07-31 16:56
А Вы грудью не кормите?
elena
elena
0 2015-07-31 16:56
я когда кормила грудью похудела.Сладкого и шоколад -нельзя - алергия у ребенка может быть , от мучного -пучит малого.Вобщем все вредное под этим предлогом из рациона удалила.В результате была -стройна и худа, чего не скажу о себе сейчас(((
natalja
natalja
0 2015-07-31 16:56
Могу посоветовать 4 пункта:
1. Ужин - легкий (чаще всего стакан кефира/молока и фрукты)
2. После 18.00 не есть (при условии, что спать ложитесь не очень поздно)
3. Скраб из кофе (не гарнулированного, а самостоятельно измельченных зерен кофе) для проблемных мест
4. И хотя бы ежедневная зарядка (пресс, обруч, наклоны и т д.)

Ежедневная зарядка, кстати, воздействует лучше, чем занятия в спортзале 2-3 раза в неделю

Эти условия (при том, что на завтрак и обед я ем всё, что хочу) помогли за 1 мес. и 1 неделю потерять 5 см в объемах и 2,5 кг
natalja
natalja
0 2015-07-31 16:56
Но если вы кормите малыша, то лучше посоветоваться с врачем
ninelech
ninelech
0 2015-07-31 17:05
нет,не кормлю....
ksenija
ksenija
0 2015-07-31 18:08
А, ну тогда можно просто не ограничивать себя малокаллорийными блюдами (так, конечно, похудеете, но будете мучаться очень и вес все равно вернется при возвращении к нормальному питанию),а придерживаться рекомендаций Натальи Шумиловой (согласна полностью!) и соблюдать соотношение белков-жиров-углеводов-клетчатки-витаминов-минералов.
По моему опыту, просто уже не есть после шести вечера и каждый день тренироваться - уже дает ощутимый эффект. И я бы добавила массаж: у меня он удивительно хорошо пошел: 10 сеансов - минус размер.
ninelech
ninelech
0 2015-07-31 18:20
спасибо большое)))))
ulja
ulja
0 2015-07-31 18:46
Советую почитать книжку Лисси Мусса "3000 способ похудеть..." полностью название не помню в яндексе ее легко найти и бесплатно скачать, я хоть и не следую всем советам, но за 3 месяца скинула 8 кг и продолжаю, ем все кроме жирного и откровенно остро-соленого, майонез очень редко, жаренным не злоупотребляю, стала есть мало соли и много каш на воде, делаю упражнения - сначала 5 раз в неделю, сейчас через день минут 15 (наклоны,повороты, пресс и т.д.), но двигаюсь я очень много - ребенку год, гуляем много, на площадке - поднять-опустить и т.д. да и домашние дела много энергии сжигают, да ем тогда когда на самом деле хочется и поздно вечером тоже, но не переедаю; думаю что еще кг 3 скинуть и все - мой идеальный вес; да, утром я пью стакан кипятка и ем геркулесовую кашу на воде, но с сахаром и маслом(чуть-чуть)
ksenija
ksenija
0 2015-07-31 19:33
Юля, спасибо за наводку: я нашла эту книжку, скачала и начала читать: по-моему, она очаровательна! :)
ulja
ulja
0 2015-07-31 19:47
да на здоровье ))))
natalja
natalja
0 2015-07-31 19:58
А я за основу брала систему "Минус 60" Екатерины Миримановой.
ninelech
ninelech
0 2015-07-31 20:58
Что за "МИНУС 60"???
katerina
katerina
0 2015-07-31 22:25
http://vkontakte.ru/club212148 вступайте! на описания диет не смотрите. быстрая диета не эффективна по определению. чт скинешь потом по-любому вернется там есть альбом с фото блюд. и кол-вом калорий.очень полезно!
katerina
katerina
0 2015-07-31 22:57
кстати про систему там тоже есть.
natalja
natalja
0 2015-07-31 23:58
Ninelechka ° Achkasova, про эту систему в инете масса информации. Через любой поисковик найти можно

Могу дать несколько ссылок:

Здесь о питании: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0

Здесь об уходе за кожей во время похудения: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000009-000-0-0-12...

Психология и мотивация: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000011-000-0-0-12...

Здесь о физических нагрузках: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000008-000-0-0-12...
Слушают сейчас
Популярные песни
Последние песни